《一代宗师》的世界，最亮眼的是什么？当然是国术！
马三的师父宫宝森一身武艺，是宫家的当家人。宫家合并了形意门和八卦门，看家本领六十四式，结合了八卦掌和形意拳，可谓是千变万化。
所谓“八卦手黑”，“形意霸道”，所以，宫家的拳法刚柔并济，宫老爷子正是其中佼佼者，在江湖上威名赫赫。
宫老爷子徒弟不少，他的女儿继承了他的柔劲，大徒弟马三则继承了他的刚劲。如果按照剧情来看，马三的功夫大概在五年后就已经大成，然后接了宫老爷子的班。现在杨易来了，他必须，也必然比马三进步得更快，而且在这个时代，他能够作为参考的计划就更多了。
而现在最重要的，就是将这一身武艺融会贯通。
有些东西不是知道了就行，尤其是国术，有了马三的记忆还不够，现在这具身体或许还保留着一些本能反应，但杨易的意识却未必能跟得上身体的反应，而想到的又未必能做到。
他需要时间锤炼自己的意识，他需要时间真正的熟悉这一切，他需要时间将这一切融会贯通。
时间！时间！时间！！！
时间就是金钱，时间就是生命，时间就是力量！！！
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一年后，宫家的小院儿里。
院子里摆了一圈的桩子、架子、沙袋等练功器材，很多都是杨易陆陆续续找工匠订做的。
清晨的凉意已经散去，杨易刚刚站完三体式，缓缓收功，接着展开了拳架子。
杨易心里想着拳意，脚步轻轻一移，拳头收在肋下，虎口外翻，骤然一拳劈出。
哧！整个沙袋被杨易这拳一捅，猛然破了一个窟窿，里面的沙子瞬间流淌出来。
杨易脚掌一垫，整个人好像高出了许多，一拳轰下，似凌空下击，重重击在沙袋上。
轰！第二个沙袋好像里面装了炸药一样，一下爆炸，无数的沙砾四面溅开。
杨易骤然出拳，眨眼之间整条手臂已经插进了第三个沙袋，拳头从沙袋另一边透了出来，竟然把沙袋钻了个通透，但是沙子却一点都没有流出来。
这五种劲道，可以说算是有成了。
形意拳，奉岳飞为祖师，是三大著名内家拳种之一(形意、太极、八卦)，位列四大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。
形意分为打法和练法两种，很多地方和八卦很像，不过和八卦掌的讲究不同的是，八卦主要绕身，攻人侧面，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳则是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌。
形意拳的姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式：劈、崩、钻、炮、横。十二种身法：龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，蛇，鼍，骀，鹰，熊。